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A Qualidade faz a diferença!



Atualmente, há uma grande procura pela prática de atividades físicas. Porém, a falta de orientação especializada e adequada aos objetivos e limitações de cada pessoa acaba por conduzi-las à prática de exercícios sem nenhum tipo de avaliação, pondo em risco a sua saúde, principalmente, àqueles com mais de 35 anos que apresentam fatores de risco cardiovasculares. Isso faz da avaliação física um componente indispensável para a elaboração de um correto e eficiente programa de exercícios.

A avaliação física é uma forma utilizada para traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às suas condições e limitações, além de identificar contra-indicações, podendo-se evitar com isso possíveis incidentes.
Ela serve ainda para avaliar o nível de condicionamento físico atual do aluno, determinar objetivos para o indivíduo avaliado, coletar dados para a elaboração do programa, identificar possíveis limitações, entre outros.
A avaliação julga o quanto foi eficiente o sistema de trabalho usado com um indivíduo e serve como fator de motivação para o testado que irá realizar o programa de treinamento.

E por que fazer a avaliação física?

Por que é preciso traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às condições do aluno, respeitando assim os seus limites e suas deficiências.
Porque é fundamental para a elaboração de um programa de treinamento: o teste irá fornecer subsídios sobre dados específicos, imprescindíveis para que o professor possa prescrever o programa de treinamento de acordo com os objetivos dos alunos.
Diagnosticar: determinar os pontos fortes e fracos do aluno; e determinar o nível de treinamento do aluno.
Exemplo: determinar quais grupos de músculos precisa ser mais exercitado.
Motivar: Proporcionar ao aluno um feedback da melhora do seu desempenho no teste; evidenciando um maior ou menor grau de força. Exemplo: em um teste de 1-RM, o aluno obteve um peso “x”. Em um segundo teste, o mesmo obteve um valor “x + y”.
Predizer o desempenho esportivo: A força é uma qualidade física básica para qualquer atividade motora, possibilitando um bom desempenho na execução das técnicas esportivas. A ausência de força resulta numa rápida fadiga muscular, limitando a performance . Exemplo: um jogador de tênis que não consegue suportar o peso da raquete por um período prolongado de tempo.

Composição da avaliação física



• Anamnese - nada mais é, do que um questionário que irá verificar detalhes do passado e presente do indivíduo, referente ao estilo de vida, doenças, acidentes, cirurgias e doenças de seus familiares; é uma bateria de perguntas que deve ser efetuada antes do início dos testes, permitindo que o avaliador identifique possíveis patologias ou restrições.



• Verificação da composição corporal – Através das medidas dos perímetros corporais, peso e altura, verificar-se-á a existência de assimetrias importantes, proporcionalidade corporal, percentual de gordura, massa magra óssea, dentre outras;

• Avaliação nutricional, psicológica e social. Estas duas últimas são essenciais para que um programa de treinamento tenha pleno sucesso, porque nos dão acesso aos hábitos e à personalidade da pessoa. Associando a identificação de parâmetros pessoais de cada um com todas as outras variáveis conseguimos descobrir uma ou mais atividades prazerosas para que o indivíduo com elas se identifique, e alcance os objetivos pretendidos sem ser contrariado.

Quando uma pessoa não se identifica com algum aspecto de uma atividade física é natural que a abandone. É difícil alguém continuar por muito tempo algo que não lhe dê prazer. Faz-se então, mais do que necessário, uma avaliação completa, envolvendo todas as variáveis biopsicossociais para que a maioria das pessoas não desista antes de desenvolver o hábito de praticar algum tipo de exercício físico, adquirindo assim seu verdadeiro seguro saúde.



• Avaliação Neuromotora – Essa avaliação compreende testes de flexibilidade, força, resistência, coordenação e muito mais.

Periodicamente, re-testes devem ser realizados, a fim de verificar-se a evolução do indivíduo, bem como reformular o programa de treinamento.

Uma academia, personal trainer ou qualquer pessoa ou estabelecimento que trabalhe com exercícios físicos e que não ofereça uma avaliação física completa prévia, não deverá ser visto com bons olhos, pois somente através de uma avaliação física minuciosa, é que se pode confeccionar um programa de exercícios físicos de forma segura e eficiente.

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